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Mikro­nährstoffe

Mikronährstoffe sind für viele Funktionen des Körpers zuständig, zum Beispiel für das Zellwachstum sowie die Erneuerung von Haut, Knochen, Muskulatur und Blutkörperchen. Im Gegensatz zu „Makronährstoffen“ liefern die Mikronährstoffe dem Körper aber nicht direkt Energie, da sie von ihm gar nicht oder nur unzureichend synthetisiert werden.

Daher müssen sie regelmäßig und in ausreichender Menge über eine gesunde Ernährung aufgenommen werden (essentielle Mikronährstoffe). Voraussetzung dafür, dass Sie täglich frisches Obst und Gemüse essen, regelmäßig kochen und dabei auf eine gute Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten achten.

Mikronährstoffe lassen sich in drei Gruppen unterteilen

Vitamine

Sie sind fett- oder wasserlöslich und regulieren die Verwertung von Makronährstoffen. Außerdem stärken sie das Immunsystem, helfen beim Aufbau von Zellen und Knochen und sind an wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt.

Mineralstoffe

Sie müssen über die Nahrung zugeführt werden und tragen zur Regulierung des Wasser- und Elektrolythaushaltes bei.

Spurenelemente

Diese brauchen Sie nur in geringen Mengen, aber sie erfüllen trotzdem wichtige Aufgaben wie zum Beispiel die Blutbildung und den Sauerstofftransport.



Alle Mikronährstoffe sind wichtig für Ihren Körper, denn jeder einzelne erfüllt eine wichtige Funktion und ist damit unverzichtbar für eine stabile Gesundheit. Dennoch gibt es einige, bei denen aufgrund von Ernährung oder bestimmter Lebensumstände häufiger ein Mangel auftritt. Dazu zählen Vitamin D, Folsäure, Eisen und Vitamin B12.

Häufig kann durch die Ernährung allein der Körper nicht immer optimal mit Mikronährstoffen versorgt werden. Gerade im Herbst und Winter besteht ein erhöhter Bedarf, um das Immunsystem zu schützen. Wir beraten Sie gerne in unserer Apotheke, welche Möglichkeiten es gibt und welche Produkte hierbei Hilfestellung leisten können.

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